Radeln bis zum Limit – bergauf und bergab. Das Training in der Gruppe auf dem Spinning-Bike kräftigt das Herz-Kreislauf-System. Bei mitreißender Musik gibt jeder sein Bestes. Das Training ist gelenkschonend, trainiert die Kraftausdauer in Bein-, Arm- und Schultermuskulatur. Der perfekte Kalorienkillerkurs, effektiv und motivierend!

HOT IRON^® ist ein kraftvoller Kraftausdauerkurs mit der Langhantel. Bei diesem Ganzkörper-Workout baust du gezielt Muskeln auf und reduzierst Körperfett. Ein HOT-IRON-Training ist wie ein regulärer Trainingsplan über zwölf Wochen identisch. So optimierst du die Techniken und steigerst deine Intensität – die Ergebnisse können sich schon bald sehen lassen!

Körperliche Aktivitäten haben zahlreiche positive Auswirkungen. Unser 60-minütiges Ganzkörpertraining unterstützt das Herz-Kreislauf-System, fördert die Beweglichkeit und stärkt das Immunsystem ebenso wie die Muskulatur. Durch gezielte Gleichgewichtsübungen kann sich das Sturzrisiko verringern. Ein perfektes Training für Körper, Geist und Seele.

Verbessere deine Beweglichkeit, beuge Verkürzungen vor, löse Verspannungen und lockere deine Muskeln nach dem Workout oder zwischendurch. Stretch & Relax ist die ideale Ergänzung zu einem laufenden Programm zur Förderung der Regeneration und Entspannung.

Bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Die Asanas werden nicht einzeln ausgeführt, sondern zusammenhängend als dynamischer Flow praktiziert. Ein dynamischer Flow, bei dem durch den Einklang von Atem und Bewegung eine meditative Wirkung entsteht.

Our Sport is HYROX! Erlebe das ultimative Ganzkörpertraining mit unserem „Hyrox-Workout“! Dieser hochintensive Kurs kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen, um deine Fitness auf das nächste Level zu bringen. Perfekt für alle, die ihre Grenzen testen und ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern möchten. Schließe dich uns an und werde Teil einer motivierten Community, die gemeinsam schwitzt, kämpft und Erfolge feiert. Dein Weg zu mehr Kraft, Ausdauer und einem fitteren Ich beginnt hier!

Das Training auf dem Trampolin ist gelenkschonend. Es schult die Koordination und das Gleichgewicht. Zusätzlich sagt Jumping den Pfunden den Kampf an. Durch die schnellen Wechsel von Be- und Entlastung wird der Stoffwechsel angeregt, das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht und das Bindegewebe gefestigt. Ein perfektes Ausdauer- und Ganzkörpertraining!

Das Performance Training ist ein intensives Ganzkörpertraining zur Optimierung alltäglicher Bewegungen und sportlicher Anforderungen. Es verbessert motorische Fähigkeiten wie Laufen, Springen, Werfen und Heben durch Übungen mit eigenem Körpergewicht, Langhanteln oder Kleingeräten. Das Training umfasst Mobilisation, Agilität, Stabilisation, Core-Training, Koordination und dynamisches Krafttraining. Ziel ist es, die Leistungsfähigkeit zu steigern und die natürliche Funktion des Körpers wiederherzustellen.

Einzigartiges Training von Kraft, Körperbeherrschung und Flexibilität. Die von Joseph Pilates erfundene Trainingsmethode verbindet gymnastische Übungen mit Atemtechniken aus dem Yoga und baut auf der bewussten Stabilisierung des Körperzentrums (Powerhouse), das hauptsächlich Bauch, Po und Beckenbodenmuskulatur beinhaltet, auf.